• 迎接您惠临
金沙城娱乐中心 > 体育健康 > 人体能量是如何消费的? > 正文

人体能量是如何消费的?

金沙城中心娱乐场: 人体能量是如何消费的呢?我们来看一些数据—— (1)保持基本代谢:基本代谢是机体处于清醒,在18摄氏度—25摄氏度情况中,神经、肌肉完全安静与空肚(12小时前停止进食)保持生命所必须的最低热能须要量。约占总能量消费的60%—75%,它是总能量消费的重要部份。一般男性比女性高,儿童、青少年比成年人高,酷寒时比暖和时高。 我国正常人基本代谢以下: 正常基本代谢率平均值=能量/体外面积……

  人体能量是如何消费的呢?我们来看一些数据——

  (1)保持基本代谢:基本代谢是机体处于清醒,在18摄氏度—25摄氏度情况中,神经、肌肉完全安静与空肚(12小时前停止进食)保持生命所必须的最低热能须要量。约占总能量消费的60%—75%,它是总能量消费的重要部份。一般男性比女性高,儿童、青少年比成年人高,酷寒时比暖和时高。

  我国正常人基本代谢以下:

  正常基本代谢率平均值=能量/体外面积*小时

  体外面积=0.00659*身高(cm)+O.0126*体重(Kg)-0.1603

  一般一小我正常的基本代谢率比较恒定,一个正常的成年人其代谢率在20年内不会偏离正常值的5%—10%,同年纪、同体重、同性其余正常成年人基本代谢率差别大年夜部份在110%之内。

  (2)从事劳动所消费的能量:劳动所消费的能量与劳动强度、劳动延续时光和工作闇练程度有关。用于体力活动的能量消费一般占总能量的30%。平日将劳动强度分为五等:

  ①极轻度体力劳动:处于坐位工作,如办公室工作、开会、读书、装配、修钟表等。

  ②轻度体力劳动:站立为主的工作,如市廛售货员、教师等。

  ③中度体力劳动:重型机械操作、拖沓机驾驶、汽车驾驶、一般农田劳动。

  ④重度体力劳动:非机械化农业劳动、半机械化搬运工作、炼钢、体育活动等。

  ⑤极重度体力劳动:非机械化妆卸工作、采矿、砍木、开垦地盘等。

  (3)食品的特别动力感化:由于机体摄取食品而引发机体能量代谢的额外增高称为食品特别动力感化。食品特别动力感化所引发的能量额外消费约为150千卡—200千卡,相当于总能量的10%。

 

本文来自网络,文中内容和不雅点不代表本网站立场,如有侵权,请您告诉,我们将及时处理。

吉ICP备11002400号 办事QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com

本站部份资本来自网友上传,假设无意当中侵犯了您的版权,请接洽本站,本站将在3个工作日内删除。

Copyright @ 2012-2015 保存所有权力